SMOOTHIE DE BERRIES COM GENGIBRE E CÚRCUMA

SMOOTHIE DE BERRIES COM GENGIBRE E CÚRCUMA

Está de um  pós-treino ideal para quem quer perder peso. As berries amenizam os danos no organismo causados pelo exercício enquanto o gengibre acelera o metabolismo e a cúrcuma auxilia na digestão. A receita foi preparada por Luciana Rocha, educadora física e chef de cozinha. Rende 1 taça (400 mL) Calorias 111 Kcal

INGREDIENTES

  • 2 bananas congeladas sem casca
  • 1 xícara de chá de berries congeladas (mirtilo, morango, amora)
  • 300 ml de água de coco
  • 1 colher de chá de gengibre ralado
  • ½ colher de chá de cúrcuma

COMO FAZER

Bata a banana congelada com a água de coco no liquidificador. Aos poucos, acrescente as berries, o gengibre e, por último, a cúrcuma. Continue batendo até que a bebida fique bem homogênea. Sirva em seguida.

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